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大有彩票网开户_夏天乏力,说话气短,是气虚吗?气虚有哪几种?5个食疗方很不错

2020-01-11 18:24:03 
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大有彩票网开户_夏天乏力,说话气短,是气虚吗?气虚有哪几种?5个食疗方很不错

大有彩票网开户,随着气温的回升,天气也越来越热,你有没有开始觉得乏困无力,食欲不振,无精打采呢?而这些症状的出现与气虚有着直接的关系。

气虚主要是指身体的元气不足,中医认为气有推动、固摄、防御等功能。如果气不足,这些功能就会减弱,出现气短、胸闷、乏力、神疲等虚弱类的证候。

平时说话会气短、声低或者少气懒言,精神上特别容易疲惫、体倦乏力。摸脉的时候,就会觉的脉特别虚弱。看舌头就会发现特别淡、特别嫩。有时候会有头晕目眩或者身体容易出汗,稍微一活动就有出汗的表现。其中包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。

脾气虚,又称脾气不足、脾胃虚弱。多因饮食失调,劳累过度,以及忧思、久病损伤脾气所致。可出现纳少、腹胀,食后尤甚,大便溏薄,肢体倦怠,少气懒言,面色萎黄,形体消瘦,浮肿等。

脾气虚证临床表现有所不同,婴幼儿脾气虚,多表现为消化不良,呕吐,肚腹胀大,身体消瘦,面色萎黄。年老体弱或大病久病者,多表现为身体沉重,四肢无力,倦怠嗜卧,或消瘦乏力,语声低微,面色萎黄。

中医学认为由于人体阴阳气血的盛衰,体质可有阴阳气血的偏盛偏衰,因而有不同的症状。对于有以上症状且不严重的病人,通过辨证施食,能调节机体的脏腑功能,促进内环境恢复协调,趋于平衡稳定。

一、金沙玉米粥

玉米粒80克,糯米40克,红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时),加水适量,用大火煮沸后,再用小火煮至软熟,加入糖再煮5分钟即可。

因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分,所以,此粥对气虚体弱者强身健体有好处。

二、山药桂圆粥

山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉3个,五味子3克,白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。

此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分,对气虚体质者颇有益处。

三、茯苓粥

粳米100克,茯苓末30克,煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人体的免疫功能。

四、人参大枣粥

人参6克,大枣5枚,大米60克加水熬成粥。在制作时,大枣应去掉核与人参同煮。经常食用此粥可补中益气,尤其适合脾胃虚诸症,是很好的药膳。

五、什锦麦胚饼

葡萄干20克,龙眼肉10克,花生仁10克,大枣10枚,麦胚粉100克,白糖(或红糖)20克。葡萄干洗净,与龙眼肉一起切碎,花生仁炒熟,大枣洗净去核,上述两种食物同样切碎,将麦胚粉用开水稍烫,加入上述原料后,揉合均匀,制成薄饼,烙熟。

此饼具有益气、养血、安神、提神的功效,经常适量食用,对气虚体质者有益处。

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